不眠解消眠れる本 表紙
整理番号 215
書名 不眠解消眠れる本
著者名 阿部亨著
出版者 棋苑図書
出版年 1986
ページ数 244p
大きさ 19cm
注記
定価 \948
抄録 森田療法の立場から書かれた不眠症克服法の本。不眠の原因、睡眠のメカニズムから不眠症を克服するための実際の対策までを具体的にわかりやすく書いている。
内容 第一章 健康な眠りを阻むもの(1 あなたは本当に不眠症か/2 騒音、空腹、心身の苦痛/3 高血圧、精神障害などの原因/4 こんな気苦労が睡眠をさまたげる/5 その対策と種々相)/第二章 眠りとはどういうものか(1 不眠症と健康人の比較/2 眠りはどこから生じるか/3 どんな時に夢を見ているか)/第三章 快適な眠りを得る法(1 快い眠りに入るテクニック/2 飲食物、嗜好品と睡眠/3 セックスのあり方と睡眠/4 誰にでもできる自己催眠のやり方/5 安らかな眠りのために)/第四章 ノイローゼと不眠ノイローゼ(1 ノイローゼの発生基盤/2 普通神経質、強迫観念、発作性神経症)/第五章 ノイローゼを征服する森田療法(1 消極人間から積極人間への転換/2 もう不眠症はこわくない/3 苦しみのどん底から得たもの/4 私はこうして絶望から救われた)/終章 もう不眠はこわくない
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