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| 整理番号 |
216 |
| 書名 |
眠れる生活 不眠症を退治するための生活術 |
| 著者名 |
大原健士郎著 |
| 出版者 |
ごま書房 |
| 出版年 |
1998 |
| ページ数 |
184p |
| 大きさ |
18cm |
| 注記 |
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| 定価 |
\850 |
| 抄録 |
最近では、ストレス時代を反映してか、「眠りたくても眠れない」と悩む相談が急増しているが、不眠症は病気ではないので、気の持ち方ひとつかえるだけですぐに眠れるようになる。本書では不眠症を克服し、心身ともに充実した毎日を送るための生活術を紹介する。 |
| 内容 |
１ 眠れないことを気にしない／２ 自分自身をよく知る／３ 関心を外に向ける／４ 眠りの習慣づけをする／５ 体のリズムに合わせて眠る／６ 薬に頼らない |
| 購入のためのリンク |
honto |
| 図書館へのリンク |
公共図書館（国会図書館含む） 大学図書館 |
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