J-マインドフルネス入門 表紙
整理番号 489
書名 J-マインドフルネス入門 瞑想不問のシンプル・メソッド
著者名 山田秀世著
出版者 星和書店
出版年 2018
ページ数 98p
大きさ 21cm
注記  
定価 \1,944
抄録 仏教の瞑想法をベースにしたメンタルヘルスの手法であるメンタルヘルスであるが、筆者は瞑想を重視せず、不安や症状をあるがままにうっちゃっておく森田療法の手法を参考に独自のマインドフルネスの技法を確立した。J-マインドフルネスと名付けたその手法の実際について解説する。
内容 第1章 J-マインドフルネスとは/第2章 X軸上の「着手」/第3章 Y軸上の「観照」(感じる)/第4章 Z軸上の「放念」(放っておく)/第5章 タラちゃん/第6章 心身の健康に役立つ7つの手法/付録 携帯用J-マインドフルネスカード
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